篮球突破#/-篮球突破技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球突破的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球突破的解答，让我们一起看看吧。

打篮球突破的时候怎样才能使速度更快，步伐更稳呢？

能够突破的人。运球应该已经很不错了。说明是有一定篮球基础的。运球这方面也很难再提升了，毕竟不是每个人都是艾弗森或者欧文。篮球这项运动归根结底最重要的一点就是身体素质。特别是水平越高的比赛，越需要更好的身体素质。详情可以参考美国队和中国队。技术上虽然有差距，但远不如身体素质上的差距体现的更明显。所以建议楼主不要去练习一些花哨的动作，很难再有提升，应当加强自己的身体素质。有位兄弟说的降低突破重心也是很重要的。绝对速度上去了，重心自然就会下降，如果单单只可以降低重心，不会有明显进步，加强身体素质之后突破进去，除非是超级大空难，可以直接上其他防守情况，应当主动寻找对抗，让身体肌肉始终紧绷，动作不会因为肌肉放松而变心，而且也是一个在打正式比赛时的好习惯。相信有从事过专业训练的兄弟，应该没少被教练教导要去主动寻找对抗吧，总之不要害怕对抗，主动寻找对抗，相信自己可以的，还有就是建议楼主把心态放平，毕竟也不是靠这个吃饭，平时娱乐活动一下也挺好，特别是水平上去了以后你会发现很难再有普通或是一般野球场的水平能够吸引你去打球啦，哈哈，以上是个人的一些浅见，如有不对大家多多指正。

打篮球时突破有什么诀窍?我老是丢球？

本人接触篮球有十多年了，虽说玩的不咋地，但也经常看NBA。这是我知道的一些技巧，希望这些能对你有帮助。

1.接球后做好三威胁，

最好与试探步结合，如果防守者后退，有投篮空间，就投篮。如果队友有空位就传球。实在没机会就运球。

2.假动作要逼真。

如果假投篮，眼睛要看篮筐，要沉膝，就跟你投篮时一样。

3.突破要用肩。

压低肩部，降低重心，想找到突破的爆发力和速度，就要用到肩膀。这样防守者的位置让你冲开。肩膀要水平横移，不能连续的沉肩和提肩，会吹犯规。

3.变换运球节奏突破。

在运球时可以假装想散步一样运球，然后突然加快运球节奏突破，让防守者猝不及防。

4.突破可以不用太花哨动作，用启动速度过掉防守者。

启动速度来自两方面:一是降低重心，二是蹬地的爆发力。

5. 篮板不是有弹跳个身高就抢到的。

判断球的落点并卡住对方，让后抢板。

6.抢篮板被卡住身位，推腰，冲篮板。当与对方纠缠时，用隐蔽动作快速推对方腰部。

7.突破时适当用你的手臂。

适当的用你的手臂隔开球与防守者，这样会减少对于球和你身体的压力。

8.对方投篮，可以使用封眼防守。(容易戳到对方眼睛，慎用。)

9.投篮是由脚传到手借助全身的力量，将球投出。

投篮稍微屈膝，用脚尖发力。

如果觉得这些技巧比较实用，那就点个赞吧！

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怎样掌握篮球突破的节奏？

练好扎实的运球基本功。想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球时身体上身微微弯曲。

掌握好运球的快慢。

在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

看准防守的空当。

防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。

两手交替运球。

在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

利用假动作进行晃动。

在突破时，想变化节奏，利用假动作进行晃动非常有效的，比如准备在右侧突破，我们可以假装倾向于向左侧加速，这时突然收住篮球，然后变向向右侧突破了，动作很快的往往能把防守人晃倒了。

到此，以上就是小编对于篮球突破的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球突破的3点解答对大家有用。